Hemma spa – så gör du en egen socker skrubb och ansiktsmask

hemma spa

Ett hemma spa, det donade jag med i helgen.Jag behövde lite omvårdnad, min kropp behövde lite ytlig vård. Helst utan en massa kemikalier. Det bästa är att du har garanterat det mesta av ingridienserna i ditt köksskåp. Lätt, billigt och utan tillsatser.

Jag menar hälsa är mer än att äta hälsosamt. Det är bara en del av en hälsosam livsstil. Att ta hand om sig själv är precis lika viktigt som vad du stoppar i dig. Jag tror på en balans, lite av varje. Lite kaka, lite god mat, lite socker skrubb. Det gör mig balanserad och lycklig i varje fall.

Jag gjorde en sockerskrubb, socker är så himla bra för huden. För att den behåller sin form och river huden bra, utan att göra det för hårt. Tillsammans med kokosoljan lämnar den huden mjuk och len.

Jag brukar göra den här skrubben precis innan jag ska använda den. Blir det över eller om du vill använda den senare, så häll över skrubben i en tätförslutande glasburk och ha den i kylen. Den håller sig ca 2 månader i kyl. Eftersom kokosolja hårdnar i kylen är det bara att ta ut en liten stund innan du ska använda den.

Duscha varmt i några minuter och skrubba kroppen och låt huden absorbera det i några minuter. När du har skrubbat färdigt torka dig försiktigt och masserna i resterna av kokosoljan. 

Brun sockerskrubb

Du behöver:

2,5 dl brunt socker

1,5 dl kokosolja

1 tsk vaniljpulver eller extrakt

Så här gör du:

Blanda ihop alla ingridienser och häll över i en tätförslutande glasburk. Du kan tillsätta mer eller mindre olja för att få tjockare eller tunnare konsistens.

Inget hemma spa är väl komplett utan en ansiktsmask? Jag bjuder också på ett recept för en superbra ansiktsmask. Med yoghurt och banan. Så varför just yoghurt och banan? Mjölksyran från yoghurten exfolierar, mjukar och lugnar.  Banan är bra för torr hy och återfuktar bra, vilket så här på sommaren med en massa sol är bra för huden. 

hemma spa

Ansiktamask med yoghurt och banan

Du behöver:

1/2 banan

1 msk naturell yoghurt, helst grekisk/turkisk

Så här gör du:

Mosa banan och blanda med yoghurt. Applicera på ren hud och låt verka i ca 15 min. Skölj bort i kallt vatten och smörj in ansiktet. 

ansiktsmask med banan

 

Continue Reading

En god frukost – full av nyttiga fetter

en god frukost

Frukost, bästa målet på dagen. När det finns tid att njuta! Jag älskar när helgen kommer och man kan ha långa frukostar med dem som betyder allra mest. Att få tid att sitta tillsammans och äta långsamt. Under min barnvecka är det mest jag som sitter länge. Men barnfria helger går det att njuta lite längre. Då hinner jag att dekorera och göra fint på frukostbordet. Jag blir så glad av att se ett fint uppladg mat. Det blir mer njutningsfullt på något sätt. Vad ska man göra för frukost då? Med alla sorts alleriger och matpreferenser kommer här några smarriga glutenfria och sockerfria alternativ på frukostbordet. 

Godaste smoothien

Du behöver:

1 handfull färsk babyspenat

1 handfull frusna hallon

2 dl grekisk yoghurt

1 msk chiafrön

1/2 avokado

2-3 dl mandelmjölk (går bra med annan också, men mandelmjölken ger en god sötma.)

Så här gör du:

Blanda samman allting i en mixer tills du får önskad konsistens. Servera i höga glas med papperssugrör.

omelett

Carolines omelett

Du behöver:

3-4 ägg

1 msk röd pesto

1 tsk flingsalt

1/2 dl vispgrädde

1/2 tsk malen vitpeppar

1 dl tomater

1 handfull babypenat 

1-2 msk rostade solrosfrön

Så här gör du:

Vispa samman ägg och pesto, tills peston är jämnt fördelad. Tillsätt vispgrädde och kryddor. Stek i lite olivolja på medelhög värme i en stekpanna. Lägg över på en tallrik och toppa med tomat, babyspenat och solrosfrön.

frukost

Grekisk yoghurtdessert

Du behöver:

2 dl frusna hallon (eller andra bär om du föredrar det.)

2-3 dl vipsgrädde

2 dl grekisk yogurt

Så här gör du:

Blanda vispgrädde och hallon i en mixer, tills du får en tjock härlig smet. Häll upp hälften av den grekiska yoghurten i ett glas och häll över hallonbladningen. Rör om lite försiktigt. Klart!

Vill du mer frukostinspiration? Titta då här.

frukost

 

 

 

 

Continue Reading
1 2 3 11